【篮球规则详解】#01 你懂篮球比赛吗？你知道篮球比赛场地吗？
Posted on Apr 04, 2025
篮球教学001运球-基本要点
01:55
篮球教学002运球-原地运球
01:45
篮球教学003运球-控球练习
02:30
篮球教学004运球-单手运球基本技巧
01:07
篮球教学005传球-基本要领
02:38
篮球教学006传球：三人传球热身练习
00:52
篮球教学007传球：全场2次传球跑动练习
02:09
篮球教学008传球-双人背后传球练习
02:02
篮球教学009传球-内线、外线球员传球和移动方法
01:55
篮球教学010在包夹下传球
02:00
篮球教学011挡拆后传球：击地传球和高调球
02:36
篮球教学012运球-原地胯下运球练习
01:32
篮球教学013运球-单手极限运球练习
00:51
篮球教学014运球-单手内外运球练习
01:20
篮球教学015运球-双手双球v字形运球
01:38
篮球教学016运球-双手双球crossover练习
01:07
篮球教学017运球-双手双球与探步练习
01:08
篮球教学018运球-单手v字形前后运球
02:31
篮球教学019运球-单手v字形左右运球
02:14
篮球教学020运球-单手双球v字形拍球
01:08
篮球教学021运球-双手双球胯下运球练习
01:22
篮球教学022运球-直线绕障运球练习
01:21
篮球教学023运球-假动作探步
01:33
篮球教学024运球-后退运球技巧
02:32
篮球教学025运球-后退运球实战应用练习
01:40
篮球教学026运球-胯下运球过障碍练习
00:35
篮球教学027运球-两个球v字形运球练习方法
01:35
篮球教学028运球-两个球胯下运球
01:22
篮球教学029运球-两球高低运球
01:46
篮球教学030运球-双手双球绕左腿运球
00:35
篮球教学031运球-两球两手不同方向运球
01:59
篮球教学032运球-破解紧逼的控球方法
01:54
篮球教学033运球-双手双球原地背后交替运球练习
01:52
篮球教学034运球-双手双球原地高低运球
01:28
篮球教学035运球-突破摆脱防守
01:44
篮球教学036步法-如何在球场上奔跑
00:55
篮球教学037步法-投篮前的脚步动作
00:58
篮球教学038步法-左右跨步跳跃练习
01:07
篮球教学039护球：把球放在头后
00:51
篮球教学040三人跑篮与一放二练习
02:39
篮球教学041脚步移动-变向移动-跑“回”字形
01:42
篮球教学042脚步移动-防守滑步移动练习
01:44
篮球教学043熟悉球性-胯下反弹背后接球练习
00:41
篮球教学044熟悉球性-球绕身体
01:08
篮球教学045熟悉球性-球绕身体-人球关系
01:01
篮球教学046其他-如何检查球的气压(ES)
00:51
篮球教学047其他-如何挑选篮球鞋(ES)
00:48
篮球教学048其他-如何选择篮球衣(ES)
01:06
篮球教学049其他-身体素质训练-耐力
01:41
篮球教学050其他-准备活动-拉伸脖子(ES)
01:31
篮球教学051其他-准备活动-拉伸大腿(ES)
03:34
篮球教学052其他-准备活动-拉伸躯干(ES)
01:39
篮球教学053其他-准备活动--拉伸手臂(ES)
01:45
篮球教学054其他-准备活动-拉伸小腿(ES)
02:36
篮球教学055其他-准备活动热身方法（AF）
02:08
篮球教学056五虎教练—加农-贝克
01:02
篮球教学057加农贝克教练的训练忠告
00:52
Neha Smith
详细的背景分析，值得推荐。
On February 08, 2025, 11:53
Lavon Feeney
复杂的思路写作，值得推荐。
On February 16, 2025, 22:37
Gilda McClure
精彩的情感表达论证，值得令人深思。
On February 20, 2025, 09:48
Zelda Kuhn
深刻的背景结论，非常的引人入胜。
On February 22, 2025, 13:40
Zakary Labadie
复杂的背景论证，令人耳目一新。
On March 07, 2025, 18:41
Nina Carter
复杂的分析分析，让我受益匪浅。
On March 26, 2025, 11:44